Var inte rädda, jag tränar inför göteborgsvarvet.. men jag hinner bara inte blogga om det..

Bloggen får ligga nere tillsvidare, vill ni mig nått så är det bara att kontakta mig på kjonna@hotmail.com... :)

"Vita non est vivere sed valere vita est"

Jag måste rusa till jobbet, men här kommer en snabb sammanfattning av dagens pass:

Aktivitet: Jogg

Distans: 3 km
Tid: 18:46:49
Snitt-tempo: 6,15 min/km
Underlag: Skogsväg / ängsmark

Känsla: Fick bli en kort-kort runda idag eftersom jag helt enkelt inte han med mer innan jobbet. Det kändes rätt ok, men visst - det märks ju att jag inte rört på mig på ett tag för pulsen rusar ju i taket direkt. :(

Helt utan press.. :)

Ja asså, ibland blir jag bara så sjukt stolt över mig själv och idag är en sån dag. :) Jag har nämligen varit ute å joggat för första gången på över en månad och det var så härligt! Jag skulle ju såklart kunna förfina det och säga att jag njöt hela tiden, men det skulle vara en lögn. Jag njöt de första 4 km men de sista 500 meterna trodde jag att jag skulle dö.. ;)

Målet med dagens runda var att få tillbaka den där härliga kravlösa känslan som jag saknat ett tag, så jag lämnade helt enkelt Garmin hemma och gav mig ut helt vind för våg. Jag hade ingen koll på vad pulsen låg på (lika bra det tror jag), hur långt eller hur snabbt jag sprang, snacka om att det var befriande!

Sammanfattning av dagens pass:

Aktivitet: Jogg
Distans: ca 4,5 km (mätte på hitta.se)
Tid: ?
Underlag: Asfalt / Grus

Känsla: I´m back!

Hej allihopa.. Jag är ledsen att uppdateringen varit riktigt kass det senaste men jag har tappat tråden helt när det gäller min träning. Planen är att komma igång i veckan igen för först nu känner jag mig fri från förkylningen jag fick innan utlandssemestern, långdraget värre.

Så, ge inte upp hoppet om mig.. snart är jag tillbaka här och bloggar igen.. :)

Hejdå kalla Sverige..

..nu drar jag till varma Gran Canaria en vecka! :)

Ja men jaha, det är ju så typiskt så jag blir inte ens förvånad längre. Det har nämligen alltid varit så att när nått lite roligare ska hända i mitt liv, som en resa till exempel, så går jag å blir sjuk. Saken är den att jag vaknade med halsont och var småförkyld idag på morgonen.. å jag som hade sett fram emot fina joggingrundor på Kanarieöarna.. skit me!

Jag kallar det inte att vara lat - jag kallar det att njuta!

Idag har det varit såntdär underbart långpromenad väder, men gissa vad Jonna gjorde hela förmiddagen? Joooho du, hon satt i soffan under ett stort täcke å svulla glass.. inte helt fel det heller.. :)

Härlig träningsdag

Sammanfattning av dagens träning:

Uppvärmning: 15 min motionscykel

Aktivitet: Cirkelträning 60 min

Känsla: Underbart! Tog i så svetten lackade.. :)

+

Aktivitet: Jogg
Distans: 4.05 km
Tid: 25:27:89
Snitt-tempo: 6,17 min/km
Underlag: Skogsväg / stigar
Snitt-tempo km: 6:25, 6:27, 6:29, 6:13, 5:49

Känsla: Galet segt, men förväntade mig inte så mycket eftersom jag gav mig iväg direkt efter passet på gymmet. Kändes iaf bra att jag kunde trycka på sista km utan jag dog helt, men ja.. mer tempo-träning behövs!

--------------------------------------------------------------------------------------

Kvar innan jag klarat utmaningen:

113 km
23 träningspass
48 min i plankan
454 armhävningar
12 min jägarvila
4 intervallpass
5 stretchpass/avslappningspass/yogapass/meditation
Min personliga utmaning: Klara milen under 65 min

Knak-knak

Jag har ju glömt å berätta att jag varit hos herr kiropraktor idag me. Han tyckte det såg bättre ut men var ändå tvungen att knäcka mig 4 ggr.. Usch vad otäckt det är! Speciellt när han ska in å dona med nackkotorna, det känns som nacken går av.. :S Men ja.. jag överlevde denna gången med och ska inte på återbesök förrän i början av december, puh!

Vad tänkte jag me?! Panik!

Iiiihhh.. nu har jag gjort det, jag har anmält mig till Göteborgsvarvet 2011!!! Snälla, be för mig eller nått för jag vet inte alls vad jag gett mig in på!.. :S Och förresten.. om nån har bra tips på träning eller ja.. whatever.. så mottages de tacksamt!