8 seeega kilometer

Idag pallrade jag mig in till staden för att ha en löpar-dejt med Åsa igen. Vi möttes upp på Hallbyområdet och betade av rundorna 4km + 2km x 2ggr. Det är alltid så himla trevligt att springa ihop med Åsa, vi har en himla massa gemensamt även om vi har så olika liv. Tack för idag!

Sammanfattning av dagens pass:

Aktivitet: Jogg
Distans: 8 km
Tid: 53:38:27
Snitt-tempo: 6,42 min/km
Underlag: Skogsväg

Medelpuls: 173
Maxpuls: 194

Känsla: Segt, benen kändes som kola efter bara några km så idag fick pannbenet kämpa!

+

Direkt när jag kom hem så begav jag mig till kompisens stall och gick en barnvagnspromenad med hennes 3 månaders pojk. Rundan blev 5km i helt ok tempo.. Nöjd! :)

+

60 minuter cirkelträning på gymmet.. Jobbigt!!

--------------------------------------------------------------------------------------

Kvar innan jag klarat utmaningen:

137 km
28 träningspass
52 min i plankan
474 armhävningar
14 min jägarvila
4 intervallpass
6 stretchpass/avslappningspass/yogapass/meditation
Min personliga utmaning: Klara milen under 65 min

Joggingdejt

Ojoj, vad dålig jag varit på att uppdatera min blogg det sista.. förlåt!

Det har hunnits med endel, jag har tex haft min första joggingdejt ever med söta Åsa förra torsdagen. Vi möttes upp inne i Jkpg och tog en kort joggingrunda ihop för att peppa varandra lite inför det kommande storloppet Tjejmilen. När vi var klara gick vi ner på stan och lunchade, tack för en kanondag Åsa!

Sammanfattning av dagens pass (2/9):

Aktivitet: Jogg
Distans: 3.58 km
Tid: 21:04
Snitt-tempo: 5,53 min/km
Underlag: Asfalt

Medelpuls: 183
Maxpuls: 195