Proof

Här kommer bevis på att:

• det gör ooont att springa ibland
• jag gillar min Garmin.. :)
• jag faktiskt gick i mål på året Tjejmil å va rätt nöjd
• och inte minst att jag måste börja sola lite.. haha.. ser ju helt död ut!

(Bilderna är lånade från marathonfoto.com)

YES!

Foto: Privat - taget där jag sprang ikväll.. vackert!

Sammanfattning av dagens pass:

Aktivitet: Jogg / powerwalk
Distans: 5 km
Tid: 29:58:92
Snitt-tempo: 6,00 min/km
Underlag: Grusväg

Medelpuls: 180
Maxpuls: 203 (ojdå.. :S)

Passet i etapper:
1 - 2 km - 5.48/km (jogg)
2 - 500 m - 8.47/km (pw)
3 - 2.5 km - 5.36/km (jogg)

Titta tiden, jag gjorde det igen.. Mitt personbästa på 5km är från och med idag under 30min.. YEEEEESS!! Jag kan knappast skryta med att det flöt på helt obehindrat och att jag lätt kunnat springa lika långt till, men skit samma.. jag gjorde det å det känns toppen! :)

Stekhet morgonpromenad

Sammanfattning av dagens pass:

Aktivitet: Promenad - lugnt tempo
Distans: ?
Tid: ca 40 min
Underlag: Motionsspår med sågspån

Känsla: Eftersom jag är lite av en sjusovare så var det ju såklart stekhett när jag vaknade idag - så jag fick helt enkelt hoppa över joggturen och ta mig en lugn promenad med söta Morran istället. Men det är ju inte fy skam det heller.. :)

Foto: Jag och mina underbara vänner - Midsommarafton 2010

Långtur med Morris

Foto: privat

Idag har jag och Morris varit ute på en helt fantastisk långpromenad i skogarna här hemmavid. Stundvis gick vi i ett riktigt bra flås-tempo och stundvis så lullade vi bara runt, precis som det ska vara.. :)
Vi gick förbi flera gårdar där dom var i full fart med att stränga hö, det luktar ju så himla gott! En bit av sträckan gick genom ett naturreservat som jag faktiskt inte visste fanns, galet fint det var det där! På ängarna låg kossorna och solade å kikade lite nyfiket på oss när vi traskade förbi.. åh.. vill tillbaka!

Sammanfattning av dagens pass:

Distans: inte en aning
Tid: 2 h 45 min
Underlag: Grusväg, skogsstig, ängsmark och lite lite asfalt

Känsla: Långa promenader är verkligen min grej! Längtar tills jag trivs lika bra med långa löpturer.. haha

Shopping när den är som bäst!

Foton: Privata

Åååh.. jag är så glad, för nu har jag äntligen tagit tag å köpt ett par nya löparpjuks. Det blev ett par ASICS Gel Cumulus 11 å jag är så glad.. :) Uppepå allt hittade jag linnet jag bloggade om häromdagen på rea så slog till direkt såklart.. :)

Regnjogg med sött sällskap

Foto: Privat - Underbara lånevovven Morris

Sammanfattning av dagens pass:

Distans: ca 3,3 km (samma runda som i tisdags)
Tid: 20:52:23

Underlag: Skogsväg

Medelpuls: 161
Maxpuls: 195

Känsla: Härlig runda i duggregn tillsammans med snyggingen Morris

Min favoritrunda

Idag har jag tagit en liten promenad med kameran i högsta hugg så ni får se hur vackert det är i "mina" skogar här hemma..