måndag 30 augusti 2010

Gymmet

Dagens pass på gymmet:

Uppvärmning: Motionscykel 15min, Crosstrainer 15mim
Träning: Styrka armar, mage och rygg 30min
Nervarvning: Stretch 20 min

Känsla: Blir så himla rastlös av att cykla motionscykel och stå på den dära crosstrainern för länge så idag fick det bli lite av varje istället, det funkade ju bra det me.. :) Styrkan kändes seg, kroppen känns som en degklump typ, men snart kommer nog den braiga känslan tillbaka så det är bara å köra på.. :)

Idag är ingen vanlig dag, för det är visst min födelsedag.. Hurra hurra hurra??

Är inget fan av att fylla år egentligen men i år tänker jag försöka samsas med tanken att jag är hela 27år gammal.. Har iaf firat med att äta kanelbulle till frukosten och snart bär det av till gymmet, perfekt födelsedag ju.. :)

söndag 29 augusti 2010

Idag var jag äntligen ute igen och testade mina stackars ben och det funkade helt ok. Att flåset är katastrof får jag väl bara ta antar jag, har ju inte kunnat träna riktigt på flera månader. :(

Sammanfattning av dagens lopp:

Aktivitet: Jogg
Distans: 4.9 km
Tid: 31.35
Snitt-tempo: 6,27 min/km
Underlag: Skogsstig / terräng

Medelpuls: 181
Maxpuls: 192

Kommentar: Det var galet jobbigt och det märks verkligen att jag tappat massor, men skit samma.. skönt att få komma ut å röra på sig lite iaf.. :)

söndag 22 augusti 2010

Ibland träffar andras blogginlägg så precis på pricken och idag sprang jag på just ett sånt i MarathonMias blogg. Hon skriver:

"Allt behöver inte vara på topp jämt. Att ha lite dalar, postloppsdeppar, onda ben, för mycket tråkigt att göra och regnigt väder gör bara att topparna blir gladare, härligare och intensivare."
Tack Mia för en kanonblogg!!

lördag 21 augusti 2010

Ja men jippie, jag har ont i halsen. Visst känns det verkligen som min kropp vill mig illa just nu? Haha.. känner mig nästan förföljd av otur.. :P Men men, tar det lugnt ett par dagar och hoppas att det släpper, det skulle ju vara himla skönt att kunna träna ordentligt ett par ggr innan tjejmilen iaf.. :)

torsdag 19 augusti 2010

Jag är feg!

En sak slog mig precis, jag är livrädd för att ta ut mig.
Alltså, jag vågar inte ta i till bristningsgränsen när jag springer utan jag mesar gärna fram och går om det börjar bli lite för jobbigt. Snälla snälla, ge mig tips på hur jag ska kunna bygga tjockare pannben och lära mig ta i det där lilla sista som krävs på tävlingar och liknande.

Hallbyjoggen 2010

Oops.. Jag skickade visst in anmälan till Hallbyjoggen precis.. :) Det fick bli 5km motionsklass, men känner jag mig himla pigg kanske det får bli 10km istället, vi får väl se.. :)
Om det är nån mer som ska me så säg till!

Soft på gymmet

Dagens besök på gymmet:

20 min motionscykel + 30 min stretch

Känsla: Jag tog det väldigt lugnt, gick bara dit för att mjuka upp mig lite och stretcha genom musklerna, å det behövdes kan jag säga.. Vilken härlig känsla! :)

onsdag 18 augusti 2010

Jag kan!

Hittade en gammal Vårruset-medalj här hemma från 2008. På den står det att jag sprang på 28.2 min.. fiiiii fan, hur gick det till? Vet att jag dessutom, uppe på allt, var genomförkyld det året.. Jaja, skönt å se att det finns i mig iaf.. :)

Blodomloppet 2010

Foto: Jag innan start, hett värre.. haha.. lånat från jnytt.se


Jaha, då har jag genomfört årets Blodomlopp i Jönköping. Jag sprang 5km på 31.40 och får väl under omständigheterna vara nöjd, även om jag faktiskt siktade på under halvtimmen. Jag var tvungen att gå i två av backarna, så jag har verkligen tappat hur mycket flås som helst nu när jag inte tränat så mycket den sista tiden. Men som sagt, jag ska vara nöjd ändå.
Min största farhåga var ju att benet inte skulle hålla men det verkade inte alls som det var några problem, då jäklas ryggen bra mycket mer med mig.. alltid ska det ju vara nått.. ;)

Kvällens höjdpunkt var absolut att få träffa Åsa, det är första gången men knappast sista.. Nu siktar vi på Tjejmilen den 5 september, då jäklar.. :)

------------------------------------------------

Sammanfattning av dagens lopp:

Aktivitet: Jogg
Distans: 5.09 km
Tid: 31.40
Snitt-tempo: 6,13 min/km
Underlag: Asfalt

Medelpuls: 189
Maxpuls: 202

Kommentar: Precis som jag anade under loppet så låg pulsen galet högt, tänk vad snabbt man tappar allt.. Men men, det är ju inte hela världen, nu är det bara å köra på.. :)

tisdag 17 augusti 2010

Imonn är det dax för Blodomloppet och jag kommer vara där, men det blir att stosa runt 5km eftersom kroppen inte riktigt vill jag som jag vill, som ni läst innan.
Fast jag tänker inte låta det knäcka mig, bättre å vara där än å sitta hemma i soffan å tycka synd om mig själv. Så det så!

måndag 16 augusti 2010

Det blev en X10! Jag är så nöjd, å nu ska jag sova.. Gonatt!

söndag 15 augusti 2010

Suck!

Det är ju nu jag borde ligga på topp men istället har jag bara löptränat EN gång på kanske två veckor och klarar kanske max av 5km i en följd. Varje morgon jag vaknar känner jag mig halvdassig, seg och det mesta känns jobbigt. Va fasen håller min kropp på med?
Det är ju nu jag vill kunna persa på Blodomloppet, mysspringa Tjejmilen å utmana mig med Trail Tour.. Varför vill inte min kropp det? Blir så ledsen!

lördag 14 augusti 2010

Stretchpass

Dagens besök på gymmet:

30 min motionscykel + 30 min stretch

Känsla: Benet har känts sådär sen gårdagens pass, det har stramat och krypit i musklerna, så gick till gymmet idag för att mjuka upp mig och stretcha genom riktigt. Skönt!

Iphone 4 eller Xperia X10?


vs.

Vilken ska jag välja? HJÄLP!!

Tjejmilen


Nu börjar årets löparfest närmna sig med stormsteg, om bara 22 dagar står jag där å laddar på startlinjen för att genomföra Tjejmilen 2010.
Å nu är jag ju såklart nyfiken på vilka som ska göra mig sällskap, kommentera å berätta! Vi kanske till och med kan få till en bloggträff innan start? (Vet att det var nån som pratat om det tidigare)

fredag 13 augusti 2010

Shopping

Bild lånad från Craft.se

Igår råkade jag springa in på rean på Intersport, så helt plötsligt blev jag ägare till ett par Craft tights (inte de långa som på kortet utan de som går till knäet). Hade på mig dom på gymmet idag och jag älskar dom allaredan!!

Efterlysning

Jag efterlyser tips om ett bra magbälte. Alltså inte den typen där det sitter vattenflaskor i utan ett där jag kan ha bara min nyckel och min mobil i när jag springer. Det ska helst vara lite stretch så man kan dra åt det så det inte börjar glida åt alla håll.
Vet du om nått bra sånt?

Gymråtta

Dagens pass på gymmet:

Uppvärmning: Motionscykel 20min
Träning: Styrka ben 30min, Balansplatta + Stretch 20 min

Känsla: Härligt! Vågade mig på lite lite tyngre vikter på benen idag, får se hur benen reagerar på det..

---------------

Uppdatering 3 timmar efter passet: Träningsvärken kommer smygande.. I'm lovin' it!! :)

torsdag 12 augusti 2010

Jippie!

Sammanfattning av dagens pass:

Aktivitet: Jogg - lugn
Distans: 3.10 km
Tid: 21:00
Snitt-tempo: 6,47 min/km
Underlag: Skogsväg

Medelpuls: 166
Maxpuls: 188

Kommentar: YES! Jag har varit ute igen å det gick bra. Benet höll å jag är så förbaskat gla'! :)

onsdag 11 augusti 2010

Skönt!

Dagens pass på gymmet:

Uppvärmning: Motionscykel 20min
Träning: Styrka rygg, axlar och armar 40min, Balansplatta + Stretch 20 min

Känsla: Det är såå härligt att börja dagen med lite motion och en riktig stretch, detta måste jag fortsätta med.. :)

tisdag 10 augusti 2010

Gymmet igen

Dagens pass på gymmet:

Uppvärmning: Motionscykel 20min
Träning: Styrka rygg och mage 40min, Balansplatta 3 x 3 min + stretch 20 min

Känsla: Jag har absolut blivit mycket starkare i både mage å rygg sen jag var på gymmet senast, kan det bero på löpningen tro?
Stretchade ut musklerna riktigt ordentligt och länge idag så nu känns inte benet alls.. (ta i trä och allt det där) Skönt!
Jag har inte bara fått en utan TVÅ nomineringar till Beautiful blogger av Åsa och Pernilla..
Gu' vad söta ni är! Tack tack tack! ♥
Här kommer sju mer eller mindre intressanta saker om mig:
  1. Jag är djurvän ända in i själen, jag kan till och med bli riktigt sur om man dödar en fluga i onödan.
  2. Önskar mig en hund i julklapp (undra om tomten läser detta? Isåfall ska det vara en labradortik av jakttyp.. bara så du vet.. ;))
  3. Kan inte leva utan min almanacka, har nämligen minne som en guldfisk
  4. Har tränat thaibox, så mucka inte med mig.. ;P
  5. Drömmer om att gå inkaleden, nån som är sugen?
  6. Jobbar som personlig assistent och trivs hur bra som helst
  7. Är en riktig slarvmaja, men försöker hålla någolunda pli på mig själv.. ibland lyckas jag, ibland inte..

Å nu ska jag ju nominera sju personer med, det blir ju inte svårt för det finns såå många underbara bloggar och bloggare där ute.

- Mia - Coyntha - Mie - Ellen - Mia -

Och såklart: - Pernilla - Åsa -


Med utmärkelsen kommer följande förpliktelser:
1. Kopiera in Awardbilden för att visa att man fått den.
2. Tacka och länka till den som nominerade dig.
3. Nominera sju andra bloggare och länka till dem.
4. Berätta sju intressanta saker om dig själv.

måndag 9 augusti 2010

Besök på Hälsoborgen

Jag har varit på gymmet idag.. wiiieehoo.. det var fasen på tiden! Men såklart tog jag det lugnt, är galet rädd om mitt ben nu.. :S

Uppvärmning: Motionscykel 20min
Styrka: Ben och rygg 40min + lång benstretch

Känsla: Vänster ben är verkligen riktigt ostabilt, vet inte om det är för att jag är rädd för att det ska göra ont eller om det helt enkelt är så att det är så omusklat? Körde iaf lätta vikter och många rep idag för att ge mig på ett försök att stärka upp det, vi får väl se hur det går.. :)

söndag 8 augusti 2010

Här kommer en kort liten uppdatering:
Benet är fortfarande inte riktigt bra, jag har fått småont i halsen igen å allt känns lite småkämpigt.. Men jag lovar, snart är jag tillbaka.. starkare än innan! :)
Hur jag ska göra med Blodomloppet har jag inte bestämt än men 10km känns helt uteslutet, kanske blir 5km i lugnt tempo iaf.. vi får se..

onsdag 4 augusti 2010

Skit me!

Benet vill sig inte alls så igår blev det vila, likaså idag. Jag vet inte ens om jag vågar promenera några längre stäckor eftersom det känns som en överansträngning. Imonn är planen att jag ska ta en lugn och kort runda på mjukt underlag, vi får väl se hur det går.. :S Håll tummarna för mig!

måndag 2 augusti 2010

Usch, det här med tävlingar är nog inte riktigt min sak. Jag har nämligen haft värsta mardrömmarna inatt om att alla andra kommer vara så vältränade och bara dra ifrån mig på Blodomloppet. Asså så illa att jag kommer där hur långt efter som helst, helt själv och högröd i ansiktet å folk bara glor å undrar varför jag gav mig in på att springa så långt. På allvar funderar jag att byta distans till 5km, det vet jag ju att jag klarar iaf och där är dessutom fler anmälda så då smälter jag in i mängden lite mer.. :S

söndag 1 augusti 2010

JIPPIE!

Bild: lånad på google.se

På torsdag gäller det, då ska jag på min första konsert med Lars Winnerbäck och Melissa Horn.. LÄNGTAR! Sen att den går av stapeln här i mina trakter, mitt ute i småländska skogarna är ju inte fy skam!

Lyssna här: http://www.youtube.com/watch?v=CL2LYLbaQ3Q

Attans!

Sammanfattning av dagens pass:

Aktivitet: Jogg
Distans: 4.56 km
Tid: 29:53
Snitt-tempo: 6,33 min/km
Underlag: Asfalt

Medelpuls: 175
Maxpuls: 191

Kommentar: Planen var att jag skulle ta ett riktigt lågpuls-pass inne i samhället ikväll (min största fasa). Men pulsen ville inte alls med mig och låg relativt högt hela tiden, fattar inte varför jag blir så stressad av att folk kan se mig när jag springer.. :S Sen så uppepå allt så vill inte vänster knä och höft som jag vill, det strålar, värker och dummar sig.. det har jag ju inte tid för nu ju!