Veckosammanfattning

Veckans sammafattning:

Distans: 15 km jogg, 14 km motionscykel + promenader
Antal pass: 6 st

Kommentar: Alldeles för lite jogg för att jag ska vara nöjd egentligen men det beror ju på att jag inte hann med långpasset på helgen, så får väl vara nöjd ändå antar jag. Överlag har träningen ändå flutit på bra, löpningen känns inte riktigt lika jobbig som tidigare och det är skönt att "unna" sig lite lugnare träning som promenader ibland med.. :)

Härligt regnpass

Sammanfattning av dagens pass:

Distans: ca 5,5 km
Tid: 33:30:22
Underlag: Skogsstig / grusväg

Medelpuls: 158
Maxpuls: 204

Känsla: Benen var lite sega sen gårdagens promenix men det flöt på relativt bra ändå. Jag hade sällskap av min söta kompis Åsa som också ska med upp till tjejmilen och svettas i höst. Det var ovant att inte springa själv men vi höll ett någolunda likt tempo så det lär nog bli fler pass tillsammans, trevligt!

Härligt!

Nu är skorna provsprungna å jag älskar dom! Dom sitter bra på foten och dämpar härligt, speciellt om man jämför med mina förra skor som var helt söndersprungna.. :P
Jag har dessutom provsprungit mitt nya ROSA linne och det var kanonbra, ett tips till er där ute som inte gillar tajta linnen som bara åker upp - spring å köp detta!!


Sammanfattning av dagens pass:

Distans: ca 5,5 km (1km uppjogg + 3km medeljogg + 1,5km nerjogg)
Tid: 32:44:28
Underlag: Skogsstig / grusväg

Medelpuls: ?
Maxpuls: ?

Känsla: När jag passerade 3km (2km in i ökningen) kändes det allmänt jobbigt, flåsade och svettades som en gris.. haha.. men det känns ju alltid lika bra när man är klar, så är nöjd med dagens pass ändå.. :)

Tryck i benen

Jag vet att coachen ville att jag skulle springa 4km på 28 minuter idag, men jag är knappast känd för mitt tålamod så idag lät jag benen löpa fullt ut. Det blev ett litet test för å se vad jag pallar med och jag är rätt nöjd även om jag vet att jag inte kan jämföra mig med alla er duktiga löpare därute.. :)

Sammanfattning av dagens pass:

Distans: ca 3,5 km
Tid: 19:13:27
Underlag: Motionsspår m sågspånsunderlag

Medelpuls: 181
Maxpuls: 199

Känsla: Helt ok, flåsade på ganska bra men jag ville ju iaf inte lägga mig ner och dö som i lördags.. haha