Härlig träningsdag

Sammanfattning av dagens träning:

Uppvärmning: 15 min motionscykel

Aktivitet: Cirkelträning 60 min

Känsla: Underbart! Tog i så svetten lackade.. :)

+

Aktivitet: Jogg
Distans: 4.05 km
Tid: 25:27:89
Snitt-tempo: 6,17 min/km
Underlag: Skogsväg / stigar
Snitt-tempo km: 6:25, 6:27, 6:29, 6:13, 5:49

Känsla: Galet segt, men förväntade mig inte så mycket eftersom jag gav mig iväg direkt efter passet på gymmet. Kändes iaf bra att jag kunde trycka på sista km utan jag dog helt, men ja.. mer tempo-träning behövs!

--------------------------------------------------------------------------------------

Kvar innan jag klarat utmaningen:

113 km
23 träningspass
48 min i plankan
454 armhävningar
12 min jägarvila
4 intervallpass
5 stretchpass/avslappningspass/yogapass/meditation
Min personliga utmaning: Klara milen under 65 min