Precis som titeln svallrar lite om så är detta vad coachen vill att jag ska fixa vecka 24 (9).. det ska bli spännande å se hur det går.. :)
Pass 1: Lätt jogg 4km (28 min) + styrka
Pass 2: 1km + Medel jogg 3km (20 min) + 1km
Pass 3: Långpass 8,5km m gång (63 min)
KOmmer du att klara galant!
SvaraRaderaCoachens upplägg ser väl vettigt ut.. Och det kommer gå så himla bra! Kör så det ryker nu Jonna! =)
SvaraRadera